マッキー 小さな習慣（第１章）を読んで
はじめに
”小さすぎて失費すらできない”
ちょっとしたポジティブな行動です
小さな習慣とは、毎日これだけはやると決めて必ず実行する
本当にちょっとしたポジティブな行動です。
小さすぎて失敗すらできないものなので
気軽に取り組むことができ、それでいてびっくりするほど
効果があるため、
新しい習慣を身につけるには最適な方法といえます
最終的な目標はあなたが自分の生活に健康的な習慣を
取り入れ、それを長く続けられるようにすることです
全くその通りですね。内容に共感します。
どんなに大きな成功も最初の一歩がある
それがこの小さ魔習慣で
つまり計測的な積み重ねの上にしか成功はない
このことを確信します
以前に学んだコーチングにおいても
達成・成功を導くためには
現状の問題を分析し
そして人の持つ資源を最大限活用し
先ずは、解決への糸口を探しできうる
身近なショートごーるを決めることから
そして実行し成功体験を積み重ねる
まさに、小さな習慣はそれにも似たものに感じます
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また、ディズニーの６０%ルールにも似たようにも感じます
ディズニーで働くキャストは確か１００％で頑張るのではなく
６０％の行動や結果で良しとする
無理をしない無理をさせないことが良いパフォマンスを導く
こんなことを聞いた記憶があります
この第１章にある小さな習慣という人生哲学
小さな習慣として始めた行動は
徐々に生活の一部になっていく
というフレーズから勇気を得ます
エビデンスとしてデューク大学の研究によれば
私たちの行動の約４５％は習慣で成り立っていいる
だから小さな習慣の繰り返しが大きな結果を産む
何度も同じ行動を繰り返すことで専用の神経経路を
作りそれを強化していく
行動は、意思によるものではなく小さな習慣＝行動
意思による抵抗の最も少ないところによる
習慣＝行動の積み重ねであり
このことがいつの間にか大きな結果・成果を作る
まさに千里の道も一歩からなんですね
第２章以降の内容も気になりますが
まずは小さな習慣として今日はここまで
