六甲登山2018年14回目/通算370回芦屋〜有馬

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六甲登山は、3週間ぶりでした

今年は、超スローペースです

今年は、仕事の段取りがうまくつかず
中々、六甲山に登れていません
去年の今頃は、今年が14回に対して
すでに25回登れていましたので
今年は、半分のペースです

3週間も開けると筋肉痛

去年半分のペースですから
感覚が随分と空きます
そうすると体が山登りモードになっていないため
きつい坂を登り始めると
すぐに足に乳酸が溜まり始めますので
自然と登るペースが落ちます。

有酸素運動とデトックス効果歴然

街中から山へ行くとやはり良いのは空気の違いです
登れば登るほど空気はわずかとは言え薄くなります
登っていると指の腫れですぐにわかります

まとまった時間の有酸素運動は体の脂肪を燃焼させます
もちろん汗の量も半端なくかきます
ちなみに一度登ると体重が1.5kgから2kgほど
季節に関係なく落とすことができます

今回の山行は
曇り時々小雨
06:00 自宅スタート
06:50 高座の滝

07:23 風吹岩

07:30 横池 07:40

08:12 雨ヶ峠

09:13 六甲山山頂

10:35 有馬太閤橋
芦有バスにて下山

思うこと

やはり、小さな習慣とは言え山登りのペースは大切です
体調管理の問題として心身ともに良い調子を保つには
山行は、私に取って不可欠です

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洗えるメモ帳を作っています

クリーニングに使う、洗える紙で作ったメモ帳。使い方はあなたのアイデアで、自由自在に。

この記事を書いた人

マッキー

マッキー

人生 山あり 谷あり 毎度あり!

 洗える紙をつくっています
 マインドトークならぬ「まいどトーク」(^_−)−☆
 脳を肯定的にシフト 自分の機嫌は、自分で取り
 日々の健全度をUPする

株式会社共生社 代表取締役
1970年創業 クリーニング業界のサポーターとして
クリーニング洗浄時の識別タグラベルの製造・販売
クリーニング受付POSシステム製造・販売・
サポートを国内外で行う

ホッチキスレスによるクリーニングタグの脱着ができる
スマートエコタグの開発・販売
また同様にクリーニングタグに通すだけで使える
同様のタグを開発販売を行う

2014年よりクリーニング・タグに使われる
洗浄できるタフな紙「耐洗紙」を文房具に転用した
「TAGGED(タグド)」MEMOなどを展開中で
新ジャンルへのチャレンジを試みている

●生年月日:1958年11月19日
●誕生地:大阪 ●育ち:神戸
●趣味:トレッキング・ゴルフ・バイク
 

(発言は個人の見解であり、所属する組織の公式見解ではありません。)