マッキー 年末の連休２日目です
昨日は、登山靴を新調してちょっと気合が入りすぎて
左膝を痛めてしましました
今朝起きるとほぼ治っています
ということで本日は、２日続けての山行はお休み
たまには、家事手伝いをしようと
朝から掃除に励んでいます
まずは、洗濯昨日の山に行った服を
洗濯して午前中に干しました
空気は冷たいのですが日差しがあり
気持ちの良いお天気です
夏の暑い日差しも良いですが
冬の凛とした空気も心を引き締めてくれて
とても良い気持ちになりますね
続いて玄関先の溜まった枯葉をお掃除です
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▼こちらが清掃前
結構な枯葉の量があります
そしてまた風が少しでも吹くと
掃いた枯葉が舞ってなかなかはかどりません（汗）
そこでちょっと前にインスタグラムで誰かが
落ち葉でハートをつくっていたのを思い出して
つくってみました
それがこちら
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いかがでしょうか
気持ちがほっこりとしますよね
そして、清掃後がこちらの写真です
ちり一つ落ちてないとまでは言えませんが
スッキリしました
こうやって場が整うと気持ちも晴れやかに
なんだかやる気になってくるから不思議です
会社でもエンジョイ3S委員会と称して３S活動を
やっています
社内のコミュニケーションを高め風通しの良い
社風にするための活動です
隠れているもの奥の方に入り込んだもの
全てを一旦、表に出して不要なものを整理
必要なものと不要なもの使わなくなった
ものを区別します
そして、綺麗になったところで整頓
ものが重ならないように見えるように
納めます
こうして初めてこの状態を継続できるように
清掃をまめにします
掃除をすることで体を動かし
場を清めスッキリとすることで
心もリフレッシュします
マインドフルネスの語義として、
「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、
評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」
といった説明がなされることもある。
マインドフルネス（mindfulness）という用語は、
パーリ語のサティ（sati）の翻訳であり、
サティはいくつかの仏教の伝統における重要な要素である。
仏教の教えにおいてマインドフルネスは、
人を苦しみからの完全な解放や悟りと呼ばれるものへと
徐々に導いていく自己認識や智慧を発達させることに役立っている
（Wikipediaより）
まさに掃除は、自分をリフレッシュし解放する
最大のツールのような気がします
