8月のボディーチェックと6月〜8月まとめ

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6月から記録をつけ始めた
ボディーチェックも3ヶ月がほぼ経過
さてその結果は

ここ3ヶ月の記録の仕方です
これは健康を測るタニタの
体組成計で測ったデーターを
記録したものです

測った内容は

体重
BMI
体脂肪率
筋肉量
推定骨量
内臓脂肪
基礎代謝
体内年齢
体水分率
以上9つのデーターです

以下は、この3ヶ月間の月次アベレージです

そしてこれがこの3ヶ月トータルの集大成です

結果としてこの夏のダイエットに「最適な時期に
事故で山行に思うようにいけなかったり
行けてもリハビリ程度のゆっくりとしたもので
結果として思うような成果が作れませんでした

これらのデーターでわかったことは
基本、食生活の見直し、改善を図らないことには
成果は。、作れないということです

もう一つわかったことは
体内年齢は、体水分率に大きく影響されること

結果として特に変化をみるのに
一番気になるのが体重なのですが
私の場合、暴飲暴食は多く平均としては
あまり変化がないのですが
グラフを見ての通り大きな変化が
常にあります

これから食べ物が美味しい秋に向かいますが
適度の量と食べる時間に気を使いながら
地道なダイエットを心がけたいと思います

それから私は、毎日体組成計に乗って
スマホで写真を撮りながら
エクセルのファイルに書き込みを
しているのですが
そんな手間をかけずにアプリと連動して
スマートにおしゃれに記録できる器具が
すでにでているようです

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洗えるメモ帳を作っています

クリーニングに使う、洗える紙で作ったメモ帳。使い方はあなたのアイデアで、自由自在に。

この記事を書いた人

マッキー

マッキー

人生 山あり 谷あり 毎度あり!

 洗える紙をつくっています
 マインドトークならぬ「まいどトーク」(^_−)−☆
 脳を肯定的にシフト 自分の機嫌は、自分で取り
 日々の健全度をUPする

株式会社共生社 代表取締役
1970年創業 クリーニング業界のサポーターとして
クリーニング洗浄時の識別タグラベルの製造・販売
クリーニング受付POSシステム製造・販売・
サポートを国内外で行う

ホッチキスレスによるクリーニングタグの脱着ができる
スマートエコタグの開発・販売
また同様にクリーニングタグに通すだけで使える
同様のタグを開発販売を行う

2014年よりクリーニング・タグに使われる
洗浄できるタフな紙「耐洗紙」を文房具に転用した
「TAGGED(タグド)」MEMOなどを展開中で
新ジャンルへのチャレンジを試みている

●生年月日:1958年11月19日
●誕生地:大阪 ●育ち:神戸
●趣味:トレッキング・ゴルフ・バイク
 

(発言は個人の見解であり、所属する組織の公式見解ではありません。)