10月のボディーチェックです

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10月のボディーチェックです

ダイエットどころの話ではない
9月の山行2回に対して
10月の山行3回です
早く週1回のペースには戻さないと
体は、膨張していくばかりです

つまり運動不足です

それに対して10月も食生活は充実(爆)
相変わらず節制の効かない食生活です

さてその結果を振り返ってみましょう

体重グラフに山に登った時のマークを
入れてみました

これを見るとわかる様に
上昇する体重にくさびを打つ
つまり歯止めをかけるのか山行の役割です

体重    + 0.4kg
BMI    + 0.2
体脂肪率 + 0.5
筋肉量   ー 0.1
推定骨量  ± 0
内臓脂肪  ± 0.1
基礎代謝  ー 10 
体内年齢  + 0.7
体水分率  ー 0.6

絶不調です
自分で自分の体のコンディションを
コントロールできません

運動で体重をコントロールできない
ならば食生活を自重すべきなのでしょう

これからの季節
天高く我肥ゆる秋にならない様に
要注意です

11月へと続く

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洗えるメモ帳を作っています

クリーニングに使う、洗える紙で作ったメモ帳。使い方はあなたのアイデアで、自由自在に。

この記事を書いた人

マッキー

マッキー

人生 山あり 谷あり 毎度あり!

 洗える紙をつくっています
 マインドトークならぬ「まいどトーク」(^_−)−☆
 脳を肯定的にシフト 自分の機嫌は、自分で取り
 日々の健全度をUPする

株式会社共生社 代表取締役
1970年創業 クリーニング業界のサポーターとして
クリーニング洗浄時の識別タグラベルの製造・販売
クリーニング受付POSシステム製造・販売・
サポートを国内外で行う

ホッチキスレスによるクリーニングタグの脱着ができる
スマートエコタグの開発・販売
また同様にクリーニングタグに通すだけで使える
同様のタグを開発販売を行う

2014年よりクリーニング・タグに使われる
洗浄できるタフな紙「耐洗紙」を文房具に転用した
「TAGGED(タグド)」MEMOなどを展開中で
新ジャンルへのチャレンジを試みている

●生年月日:1958年11月19日
●誕生地:大阪 ●育ち:神戸
●趣味:トレッキング・ゴルフ・バイク
 

(発言は個人の見解であり、所属する組織の公式見解ではありません。)