マッキー 2024年の山活開始です。
天気は、1/12(日曜日）晴れ 気温：３度 1/18(土曜日）晴れ 気温：３度
いずれも良いお天気に恵まれました。
1/12
1/18
1. 通過時刻比較
| 地点 | 1月12日 | 1月18日 | 時間差 |
|---|---|---|---|
| 自宅スタート | 9:51 | 9:57 | +6分 |
| 高座の滝 | 10:35 | 10:38 | +3分 |
| 雨ヶ峠 | 11:53 | 11:59 | +6分 |
| 一軒茶屋 | 12:51 | 12:52 | +1分 |
| 六甲山最高峰 | 13:00 | 12:58 | -2分 |
| 有馬虫地獄登山口 | 14:21 | 13:56 | -25分 |
2. 区間ラップタイム分析
| 区間 | 1月12日 | 1月18日 | 差異 | 改善率 |
|---|---|---|---|---|
| 自宅→高座の滝 | 44分 | 41分 | -3分 | -6.8% |
| 高座の滝→雨ヶ峠 | 78分 | 81分 | +3分 | +3.8% |
| 雨ヶ峠→一軒茶屋 | 58分 | 53分 | -5分 | -8.6% |
| 一軒茶屋→六甲山最高峰 | 9分 | 6分 | -3分 | -33.3% |
| 六甲山最高峰→有馬虫地獄 | 81分 | 58分 | -23分 | -28.4% |
3. ペース分析
| 区分 | 1月12日 | 1月18日 | 評価 |
|---|---|---|---|
| 上り区間平均 | 60分/区間 | 58分/区間 | 若干改善（-3.3%） |
| 山頂付近 | 9分 | 6分 | 大幅改善（-33.3%） |
| 下り区間 | 81分 | 58分 | 最大の改善（-28.4%） |
| 総所要時間 | 4時間30分 | 3時間59分 | 全体で31分短縮（-11.5%） |
4. 主な特徴と分析
- スタート時間
- 1月18日は6分遅いスタートながら、最終的に早い完走
- 区間別の特徴
- 最も改善した区間：六甲山最高峰→有馬虫地獄（23分短縮）
- 唯一遅くなった区間：高座の滝→雨ヶ峠（3分増）
- 最も安定した区間：一軒茶屋周辺
- 体力配分
- 1月18日は下り区間での体力温存が顕著
- 上り区間はほぼ同等のペース維持
- 山頂付近での効率的な移動が実現
- 全体的な傾向
- 下山速度の大幅な改善
- 上り区間の安定したペース
- より効率的な休憩時間の活用
こうやって比較してみると前回より大幅に改善されたことがわかります。唯一2回目の方が遅かった区間が高座の滝から雨ヶ峠です。こちらは、この区間で登山パーティーが前を阻んで進めなかったことが原因です。そして、六甲最高峰から有馬への下山の時間の大幅短縮は、路面の凍結が緩和されたことや前を歩くペアが牽引してくれたことによるものです。
今日のまいどあり⤴️
１月山活の良いスタートが切れたと感じます。昨年痛めた右足首も随分と回復してきました。今年は、１ヶ月4回ペースで年間トータル50回のペースで体力回復を目指したいと思います。健全な身体にこそ健全な精神が宿るです。
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そして山活の山ログをつけるのは、TAGGED OUTDOOR ブラック無地を相棒に楽しんで参ります。
