マッキー 1月末から始めた腹筋ローラーを使っての
体力増強の結果について
その変化について書いてみました
２月の記録はこちらです
先月の結果報告ブログはこちらです
３月の記録は、単に腹筋ローラーを
実践してその回数を記録するに止まらず
変化として体重と体脂肪率についても
合わせてカレンダーに記載しました
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数字を書き入れることでかなりの
減量に対する意識が働き良い数字に
繋がると思っていたのですが
結果は、あまり芳しくありませんでした
体重に関してはもしかして筋肉がついて
増量したのか・・・・・これは単なる前向きな仮説です
カレンダーに体重や体脂肪を書き込むことで
減量に対しする意識が働くのではなんて言うのは
甘く結果は惨憺たるものです
そこでこの結果をよりリアルに見える化するために
グラフに置き換えてみました
1.体重
２.体脂肪率
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３.腹筋ローラー回数
２月初めから３月末までほぼ２ヶ月間の
体重は、ほぼ増加する一方でした
これに対して体脂肪率も比例して推移
やはり体重と体脂肪率は正比例しています
唯一の救いは、腹筋ローラの回数でした
しかし、これも回数が伸びるたびに
肘への負担が増えて今や回数を伸ばせません
この先の減量については食事のコントロールが
欠かせないと言うことが２ヶ月の結論です
恐らくお酒に関しても同時に
控えるべきなんでしょうね
