マッキー １月末から始めた筋力増強計画は
アマゾンで買った腹筋ローラーを
使ってのトレーニングです
その結果についてまとめてみました
この腹筋ローラーはコンパクトであったために
出張時にも持参することができ
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日々のトレーニングが途切れることなく
繰り返し実践することができました
▼これが２月の実践結果です
この表の実施結果に対して
体重と体脂肪の結果を報告します
２月第１週
平均体重：71.2kg
平均体脂肪率：20.6％
２月第２週
平均体重：71.7kg
平均体脂肪率：20.6％
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２月第３週
平均体重：71.7kg
平均体脂肪率：21％
２月第４週
平均体重：71.5kg
平均体脂肪率：21.4％
何一つ改善されていません
極めて残念なことです(涙）
しかしながらこの腹筋ローラーを
購入して何がよかったか
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軽量でしかも箱に入れると
薄型コンパクトに持ち運びができること
このお陰で出張にも
持参することができました
体重、体脂肪率ともに散々でしたが
唯一よかったことは
１月末に始めた腹筋回数１０回が
２月末には３５回できるようになったこと
何事もローマは１日にしてならず
継続こそ未来に繋がる行為だと信じて
さらに３月も回数を増やしていきつつ
体重と体脂肪率をカレンダーにも
書き込んで可視化していきます
