マッキー こちらのグラフは、６月より付け始めた
体のデーターの一部です
体重・BMI・体脂肪率・筋肉量・推定骨量
内臓脂肪・基礎代謝・体内年齢・体水分率
これらのデーターを毎朝計測し記録してきました
それと言うのも６月に入って体調が芳しくなく
６月前半はお酒を控えていました
左の腰部分の鈍痛が気になっていたからです
同時に顔や体のむくみについても
随分と気になりました
体調については、お酒を控えると体の鈍痛や
むくみについては多少マシになるのですが
はっきり言ってお酒の量と体重の相関関係に
ついてはあまり関係ないように思います
むしろ因果関係・相関関係があるのは
私の場合、運動量に大きく関わるように思います
この計測期間６週に山行として六甲山に
登ったのが合計で６回です
平均でいうと週１ペースですが
前半に集中しており後半３週には１回の登山
随分と偏った傾向になりました
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ある一定の期間に定期的に運動ができていると
食欲と体重のコントロールができているようです
最近の１０日間では交通事故もあり
頚椎の痛みが酷くドクターストップがかかり
しばし、山行もお休みしていました
その間に海の日などの連休も手伝い
体重の制御が効かなくなったようです
これらのことを考察するに
ここ数年で週末の山行は、習慣化しており
体のサイクルとしてウィークデーに食べた
余分なカロリーを週末の山行で消費する
このサイクルが肉体にも精神面においても
バランスをとる黄金律ということに
改めて気づかされました
週末は、デザートざんまいで
美味しい旬の桃にアイスクリームでパフェ
こりゃあ体重は、増えるはずですね
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こいつで計測すると
体重・BMI・体脂肪率・筋肉量・推定骨量
内臓脂肪・基礎代謝・体内年齢・体水分率
これだけのデーターが揃います
