マッキー 9月のボディーチェックです
結論から言いますと
言い訳になりますが・・・
中旬に検査入院した三日間は
単なる三日間ではなく
かなりの影響を受けました
つまり運動不足です
今年最低の山行回数で
たったの２回ポッキリでした
それに対して食生活は充実（爆）
さてその結果を振り返ってみましょう
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これが全記録で体重の変化は
折れ線グラフの通りです
体重の変化は上振れ、下振れそれぞれあります
では先月との月平均の数値差を見ると
運動不足の数値は明らかです
体重 ー 0.7ｋｇ
BMI ー 0.3
体脂肪率 ＋ 0.6
筋肉量 ー 0.9
推定骨量 ± ０
内臓脂肪 ± ０
基礎代謝 ー 25.6
体内年齢 ＋ 0.8
体水分率 ー 1.4
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筋肉量が落ちて体水分率が落ちて
体脂肪率が上がり、基礎代謝が落ちる
数字は正直ですね
今月も検査があったりで
中々健康状態が優れません
少しづつ秋めいてきて
秋の食材が目も舌も楽しませてくれる
季節です
体も軽やかに動かしてみたいです
このままいくとダイエットしたいと言いながら
行動が伴わず嘘つきの狼少年に
なってしまいそうです Wwww・・・・
