9月のボディーチェック

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9月のボディーチェックです

結論から言いますと
言い訳になりますが・・・
中旬に検査入院した三日間は
単なる三日間ではなく
かなりの影響を受けました

つまり運動不足です
今年最低の山行回数で
たったの2回ポッキリでした

それに対して食生活は充実(爆)

さてその結果を振り返ってみましょう

これが全記録で体重の変化は
折れ線グラフの通りです

体重の変化は上振れ、下振れそれぞれあります

では先月との月平均の数値差を見ると

運動不足の数値は明らかです

体重    ー 0.7kg
BMI    ー 0.3
体脂肪率 + 0.6
筋肉量   ー 0.9
推定骨量  ± 0
内臓脂肪  ± 0
基礎代謝  ー 25.6 
体内年齢  + 0.8
体水分率  ー 1.4

筋肉量が落ちて体水分率が落ちて
体脂肪率が上がり、基礎代謝が落ちる

数字は正直ですね

今月も検査があったりで
中々健康状態が優れません

少しづつ秋めいてきて
秋の食材が目も舌も楽しませてくれる
季節です
体も軽やかに動かしてみたいです

このままいくとダイエットしたいと言いながら
行動が伴わず嘘つきの狼少年に
なってしまいそうです Wwww・・・・

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洗えるメモ帳を作っています

クリーニングに使う、洗える紙で作ったメモ帳。使い方はあなたのアイデアで、自由自在に。

この記事を書いた人

マッキー

マッキー

人生 山あり 谷あり 毎度あり!

 洗える紙をつくっています
 マインドトークならぬ「まいどトーク」(^_−)−☆
 脳を肯定的にシフト 自分の機嫌は、自分で取り
 日々の健全度をUPする

株式会社共生社 代表取締役
1970年創業 クリーニング業界のサポーターとして
クリーニング洗浄時の識別タグラベルの製造・販売
クリーニング受付POSシステム製造・販売・
サポートを国内外で行う

ホッチキスレスによるクリーニングタグの脱着ができる
スマートエコタグの開発・販売
また同様にクリーニングタグに通すだけで使える
同様のタグを開発販売を行う

2014年よりクリーニング・タグに使われる
洗浄できるタフな紙「耐洗紙」を文房具に転用した
「TAGGED(タグド)」MEMOなどを展開中で
新ジャンルへのチャレンジを試みている

●生年月日:1958年11月19日
●誕生地:大阪 ●育ち:神戸
●趣味:トレッキング・ゴルフ・バイク
 

(発言は個人の見解であり、所属する組織の公式見解ではありません。)