ダイエットの作戦変更はデジタルからアナログで実態をリアルに感じる

コロナ太りに陥りがちな今日この頃です。痩せる痩せると公言しつつその成果が一向に現れないで悶々する中、少し自分を振り返ってみました。

ダイエットの作戦変更です。

●プランA
デジタルでエクセルファイルに体重を書き込みそれをグラフ化してダイエットを実現しようとしていた

今までの自分をプランAとするならば

●プランB
アナログでつまりメモ帳に手書きで体重を書くだけでなく食べたものを書き記す

プランAは、ほぼ2年間タニタのヘルスメーターで測る記録をひたすら毎日エクセルファイルに書き込んで1ヶ月して体重をグラフにしてみると言う作戦です。

振り返ってみて数字やグラフだけで実感が有りません。単なる数値化、図式化された記録です。数字を見て良かった悪かったと他人事の様に眺めているだけです。

3月のボディーチェックはコロナでコロコロ太り

ボディーチェックとしては、お恥ずかしい記録更新です。 1月入院手術で運動不足 2月コロナの影響と共に運動不足 …

tagged3.com

そちらに引き換えて始めたのがプランBはと言うとメモ帳にひたすら食事の内容を具体的に記録する方法です。

何故、この方法を思いついたかと言うと中々体重が落ちない事を妻にぶつぶつ呟いていると言われたことが「無駄食いが多い」と一言？？？自分では意識が有りません。意識していない現実を見ようと始めたのがこの方法です。

いつでもどこでも持ち歩いてメモれるように使ったのがこちらのTAGGED MEMO PADです。ガンダムで有名な富野由悠季の世界限定版のターンAバージョンのメモ帳です。

プランの転換、変更にふさわしいデザインですTAGGEDの二つ目のアルファベットAが上下逆さまになっているデザインです。

痩せる痩せると公言しながら成果を作れない自分に喝を入れるにぴったりなデザインだと思いませんか？

▼　5/15（金曜日）体重74.2kg

▼　5/17（日曜日）体重71.1kg 山行の日　帰宅後計測

▼　5/22（金曜日）体重72.9kg

私の場合、ほぼ毎週の様に六甲山へ山行を週末するものですからこちらが体重増加への歯止めになっています。5/17（日曜日）のデーターが示しています。
この様に短期的な変化は別にして無駄食いをメモすることによって顕在化し少しずつ胃を小さくして減量に勤めていく様にしたいものです。

今日のまいどあり

人によって視る観点は違います。どの様にすれば効果的に作用するかが工夫のしどころですね。しばらくこの様なやり方で自分の体重をコントロールできる様に勤めて見ます。