70日実践した本気のダイエットの結果

2/19にスタートした食事療法によるダイエットプランの総括です。

▲2/19 体重72.8kg 体脂肪率22%

▲4/30 体重69kg 体脂肪率20.5%

今日のまいどあり⤴️

結論から言えば、長年やってきた運動は言うほど効果は無くむしろ体に摂取する食物に気を使いバランスの取れた食事こそ体を作ると言うことが言えそうです。

まずは、この70日間で絞れる体の準備運動をしてきました。これからが夏に向けて本番のダイエットです。