ローマは、1日にしてならず。されど、私の体重は1日で簡単に戻る。

5/15（金曜日）よりダイエットすると言いながら無駄食いが多いと家族に指摘されてから日々の食生活を記帳するようになりました。

5/15(金曜日）体重　74.2kg 1日目

1日の食事の内容はこちらです。

朝　食パン5枚切り1枚　コーヒー１杯

昼　わかめうどん・ちくわ天・かしわ天

夜　モダン焼き・ビール１/2本・ワイン２杯

5/31(日曜日）体重　73.2kg 17日目

朝　ヨーグルト・コーヒー

昼　オムライス・コーヒー・ケーキ

夜　焼肉レタス包み・オニオンマリネ・味噌汁・シュークリーム・ハイボール２杯・サラミ・おかき

6/10(水曜日）体重　72kg 27日目　ラクトフェリン1日目

この日からドーピングです。ライオンラクトフェリンを服用

朝　ヨーグルト・さくらんぼ・コーヒー

昼　コロッケバーガー・カツサンドイッチ・コーヒー

夜　オニオンマリネ・アスパラベーコン・鳥塩焼き・おかき・ビール１本

6/30(火曜日）体重　73.2kg 47日目　ラクトフェリン21日目

朝　ロールパン2個・ヨーグルト・コーヒー

昼　ざるそば・カツ丼・コーヒー

夜　冷奴新生姜あえ・薄揚げ・ピザ・チーズ＆クラッカー・ワイン1/2本

7/7(火曜日）　体重　73.2kg 54日目　ラクトフェリン28日目

朝　食パン5枚切り1枚　ヨーグルト・コーヒー

昼　大判ヒレカツ定食

▲　汚れではありません。ラインマーカーでマークした体重の増減です。

ダイエットの作戦変更はデジタルからアナログで実態をリアルに感じる

コロナ太りに陥りがちな今日この頃です。痩せる痩せると公言しつつその成果が一向に現れないで悶々する中、少し自分を…

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5月23日の決意のブログ

今日のまいどあり

ローマは、1日にしてならず。されど、私の体重は1日で簡単に戻るとタイトルの通りです。運動に関しては、休日に登る六甲山が唯一の運動らしき運動です。ここ４ヶ月間仕事での出張をすることもなくじっと我慢の会社からの外出もなく自粛生活で筋力も衰え基礎代謝が低下しているのでしょうね。

自粛生活始めの頃に始めた筋トレで使った腹筋ローラーまでは良かったのですが別の筋トレをして痛めた腰が未だに治らずそれ以降、筋トレは日常生活のルーティーンから廃棄しました。今一度、取り組みを考える必要がありそうです。　　　　食生活も合わせて（汗）