マッキー ５月から立花さん、鎌田さんが主催するオンライン・ファスティングに参加してみました。毎月1回３日間のゆるいオンラインでのファスティングです。オンラインで指導を受けながら質疑応答ができる活気的なシステムです。
自宅にいながらゆるゆるのファスティングをすることができます。オンラインで繋がった仲間と自分の情報共有しながらのファスティングで不安なくチャレンジすることができます。３月からなんとなくグループが立ち上がりスタートした様子です。
３月、４月と気にはなっていたがなんとなく参加に踏み切れず状況をチラ見している感じでした。
▼こちらは私のアナログ体重推移表です。
やってみようと踏ん切りがつけたのはGWに体重の山が来てしまったことからです。
去年の８月に会社の健康診断で初めて生活指導を受けました。いわゆるメタボというやつです。それ以降体重をより気にはしているもののどうしても食欲に勝てません。年初74kgの体重から春先には73kgくらいまでに落ち着くようになっていました。
ここで自分のやり方に限界を感じての立花さん、鎌田さんが主催するオンライン・ファスティングに参加です。
広告
何が一番良かったかは、たった３日間のゆるゆるのファスティングということです。
しかも、１日目準備食として食事ができる２日目決められたデトックス用の水分、３日目回復食。
これは画期的でこんなにゆるゆるファスティングなのにしっかりと効果が出ることにが素晴らしいのです。
第1回ゆるファス 5/21-23
第2回ゆるファス 6/17-23
結果をまとめるとこのような感じです。
今日のまいどあり⤴️
立花さん、鎌田さんが主催するオンライン・ファスティングに参加して良かったのは、３日間のゆるゆるファスティングで効果が出るということです。段階的に徐々に減量できているのが心地よいです。ファスティング中の３日間は、アルコール抜きカフェイン抜きです。そのお陰か最近は、アルコールを飲まない日が無理なく過ごせるようになってきました。
広告
体調が良いので引き続き月一回のゆるファスを継続していこうと思います。
