認知症にならない最強の食事術をこれから読みます！

ある方のブログを読んで早速、この本を買ってみました。最近、自分であまりにも「認知症」という言葉に思い当たることが多すぎての購入です。私は、アマゾンでこの本をポチりました。

これから読み込んでみようと思います。
前書きにこの様なことが書かれています。

序章より抜粋します。

「いかに糖質を体の中に入れないか」
糖質を含んだ食べ物があふれている現代社会において、
じつは難しいことです。
でも、食材選びや外食においても
「糖質を避けるコツ」があります。
本書で紹介する食事術を身につければ、
糖質を避けながら満足感の高い食事をすることは
それほど難しいことではありません。
食事術に加え
毎日の運動や心のもちよう、睡眠術も
認知症予防になります。
健やかな頭脳と体、そして心のために
今日からできることを始めましょう。

名医が考えた認知症にならない最強の食事術
第１章　食事を変えれば頭はたちまち冴え渡る
第２章　身体にとって自然な食事を取り戻すコツ
第３章　食材選びと食べ方の最新常識
第４章　外食時の役立つ食事術　小ワザ編
第５章　不安の9割を解消する生活習慣常識
第６章　「糖質制限」の基本Q&Aコーナー
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いかがでしょうか？

魅力的なタイトルばかりではありませんか
著者の高雄病院　理事長　江部康先生に学んでみたいと思います