マッキー 久々のボディーチェックは、単月チェックと直近の４ヶ月集計のチェックを比較してみました。
１ヶ月単位のボディーチェックを１２月・１月と年末年始を怠りました。年末で忙しかったのも事実ですが、年始は、入院を挟んであまり運動ができる体でなく測定するモチベーションが駄々下がりであったためでもあります。
と言うわけで先ずは、２月の単月結果はこちらです。
中々の右肩上がりですね。３月の動向が気になるところですが、ここで１１月から２月までの４ヶ月の振り返りをして比較をしたいと思います。
相変わらず上下動の激しいグラフ数値になっています。そこで比較すると最近の傾向がよくわかります。それがこちらです。
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体重 ＋０.１ｋｇ ↗️
体脂肪率 ＋０.８％ ↗️
筋肉量 ー ０.５kg ↘️
内臓脂肪率 ＋０.２% ↗️
基礎代謝 ー 14.6kcal
体内年齢 ＋１.３歳 ↗️
体水分率 ー 1.1 ↘️
食事の量は、恐らくそんなに変わりはないと思います。しかし、山行不足が顕著に出てこの結果と思われます。毎月平均4から5回のペースが今年に入ってまだ6回で月平均で言うと2回つまり半分のペースに落ちています。これから暖かい春を迎えての巻き返しを楽しんで図りたいと思います。
今日のまいどあり
数字は、正直です。やればやっただけの結果が出ます。仕事も体づくりも同じです。
