久々のボディーチェックは、単月チェックと直近の4ヶ月集計のチェックを比較してみました

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久々のボディーチェックは、単月チェックと直近の4ヶ月集計のチェックを比較してみました。

1ヶ月単位のボディーチェックを12月・1月と年末年始を怠りました。年末で忙しかったのも事実ですが、年始は、入院を挟んであまり運動ができる体でなく測定するモチベーションが駄々下がりであったためでもあります。

と言うわけで先ずは、2月の単月結果はこちらです。

中々の右肩上がりですね。3月の動向が気になるところですが、ここで11月から2月までの4ヶ月の振り返りをして比較をしたいと思います。

相変わらず上下動の激しいグラフ数値になっています。そこで比較すると最近の傾向がよくわかります。それがこちらです。

体重      +0.1kg ↗️
体脂肪率    +0.8% ↗️
筋肉量    ー 0.5kg ↘️
内臓脂肪率   +0.2%  ↗️
基礎代謝   ー 14.6kcal
体内年齢    +1.3歳 ↗️
体水分率   ー 1.1 ↘️

食事の量は、恐らくそんなに変わりはないと思います。しかし、山行不足が顕著に出てこの結果と思われます。毎月平均4から5回のペースが今年に入ってまだ6回で月平均で言うと2回つまり半分のペースに落ちています。これから暖かい春を迎えての巻き返しを楽しんで図りたいと思います。

今日のまいどあり

数字は、正直です。やればやっただけの結果が出ます。仕事も体づくりも同じです。

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洗えるメモ帳を作っています

クリーニングに使う、洗える紙で作ったメモ帳。使い方はあなたのアイデアで、自由自在に。

この記事を書いた人

マッキー

マッキー

人生 山あり 谷あり 毎度あり!

 洗える紙をつくっています
 マインドトークならぬ「まいどトーク」(^_−)−☆
 脳を肯定的にシフト 自分の機嫌は、自分で取り
 日々の健全度をUPする

株式会社共生社 代表取締役
1970年創業 クリーニング業界のサポーターとして
クリーニング洗浄時の識別タグラベルの製造・販売
クリーニング受付POSシステム製造・販売・
サポートを国内外で行う

ホッチキスレスによるクリーニングタグの脱着ができる
スマートエコタグの開発・販売
また同様にクリーニングタグに通すだけで使える
同様のタグを開発販売を行う

2014年よりクリーニング・タグに使われる
洗浄できるタフな紙「耐洗紙」を文房具に転用した
「TAGGED(タグド)」MEMOなどを展開中で
新ジャンルへのチャレンジを試みている

●生年月日:1958年11月19日
●誕生地:大阪 ●育ち:神戸
●趣味:トレッキング・ゴルフ・バイク
 

(発言は個人の見解であり、所属する組織の公式見解ではありません。)